Cтатья » Методы и приемы » Некоторые дополнительные обмены мнениями о дыхательном процессе
Некоторые дополнительные обмены мнениями о дыхательном процессе
В последнее время многие ребята, не только из начальных классов А11, А12, но и из повышенных классов В, имеющих длительное время тренировок, спрашивали меня о дыхательном процессе. Хотя я уже прямо ответил всем им, но подумал, что эта проблема носит общий характер и у многих будет возникать, поэтому я решил дать мнение об основных вопросов через веб-сайт школы, чтобы мы вместе смогли повысить свое знание и продвигать на пути тренировок. Основные вопросы выглядят следующим образом:
  • Как преодолеть несосредоточенность во время занятий дыхательными упражнениями, занимаясь с разными мыслями в голове. При этом следует остановить упражнение или заниматься по-другому?
  • Можно ли использовать другие дыхательные методы для содействия дыхательным упражнениям в тренировках стиля Винь Чун Ной Зия?
Как известно, с давних времен, поначалу сосредоточение на дыхательных упражнениях является очень трудным, не только для начинающих. Это еще сильнее повлияло на наше время с рыночной экономикой, когда ежедневно, ежечасно человек страдает от разносторонних влияний в жизни. Обычно, когда вы заняты главным делом, другие влияния временно откладываются, но в тишине, особенно во время занятий дыханием, они начинают вспыхивать и воздействовать на ваши мысли, не давая сосредоточенность на дыхательное движение. В практике этим явлением люди называют “душа обезьяны, воля лошади”, это когда мысли в голове, в душе вперемешку и редко, а бывает,. совсем не направлены на что-то конкретное, например, на дыхательное упражнение. Мысли постоянно переходят от одного к другому делу, как обезьяна прыгает как попало, а лощадь бегает куда угодно, не по конкретному прицелу и направлению. Тогда наша задача состоит в том, как загнать обезьяну в клетку, т.е. наша душа не должна думать о всяком, а также привязать узду, не давая лощаде бегать куда угодно, т.е не давать воли думать спонтанно, самопроизвольно. Все это называется намерением, которым мы должны овладеть перед приступлением к дыхательному упражнению, хотя совсем не легко, особенно для начинающих. Но если мы сдадим, пропуская упражнений с простыми мыслями, что начнем, когда расслабимся или сосредоточимся, значит мы впустую потеряли драгоценное время, выделенное для занятий, которое и так мало у многих. Параллельно с этим мы проявили свое недостаточное знание о дыхательном процессе.
Дыхательный процесс имеет два шага. Если правильно следовать процессу, то вы должны тренировать шаг за шагом. Многие иногда совмещают два шага в один, это позитивно, когда человек имеет хорошую концентрацию, чтобы сэкономить время, но бывает не получается. Два шага таковы:
  • Регулирование тела (регулировать само тело, чтобы лучше и эффективнее тренировать дыхание);
  • Регулирование дыхания (т.е тренировать дыхательных упражнений).
Во время занятий дыханием, когда на нас влияет “душа обезьяны, воля лошади”, следует не остановливать тренировку, а лучше сосредоточить на регулирование тела. Опытом, требующим в действительности дыхательного процесса и которым я обменивался мнениями со многими ребятами, являются сбор мыслей для контроля своего тела, проверька плавности тела и правильности позы сидения (голова, туловище, ноги, руки). При выполнении не обращайте на дыхание своего тела, пусть оно само регулирует дыхание. Сбор мыслей для контроля своего тела в плавности и правильности позы сидения является той задачей, при которой нужно запереть обезьяну в клетку, а лощадь вести в конюшню. Эту задачу мы обязательно должны выполнить с намерением перед приступлением к дыхательному упражнению, хотя выполнение проходит многих занятий. Когда сможем контролировать наше тело, дыхательное упражнение будет легче и эффективнее, главное выполнить по правилу постепенности, не прерывая фаз. Имеются много методов дыхательных упражнений, каждый из которых носит различную сущность, цель и вид упражнений. Бывает дыхательный метод, который делит на 2 периода, как и основной дыхательный метод Винь Чун Ной Зия, а другие делят на 3, 4 периода, где длительность периода составлены в зависимости от цели данного метода, также бывает сжатое дыхание, дыхание внутри костей, дыхание по внутренним органам, дыхание по пульсам, дыхание по малому небесному циклу, дыхание по большому небесному циклу и т.п. Основной дыхательный метод Винь Чун Ной Зия является самым важным методом и проходит сквозь весь процесс тренировок, не используя одновременно другие методы дыхания. Когда хорошо владеете основным методом, учитель проверит как, чтобы показывать последующие методы дыхания, параллельно тренируясь с основным методом. Вам следует знать, что среди всех методов тренировок, дыхательные упражнения требуют самую высокую концентрацию, а также ощущение в утонченности и проницательности, так как являются ключом для практики Гуань Инь в древности. Дыхательный метод является методом с огромным воздействием и прямо влияет на работу внутри организма. Поэтому, когда у нас неправильное дыхание или используем дыхательные методы, не понимая их цель и сущность, приведет к негативным воздействиям во внутри организма и не предусмотренным плохим влияниям от них. Я надеюсь, что вы будете осторожны во время дыханий (читать в моих написанных статях), соблюдая принципам дыхательных методов, одновременно слушая инструкции хороших, многоопытных учителей. Хотя все стили по внутренней линии боевых искусств соблюдают принципу “Воля управляет ци, ци наполняет силой”, но главное, по какому стилю вы следуете, по тому стилю должны использовать дыхательные методы. Ни в коем случае, увидев другие интересные методы, сразу приступить к практике. Например, когда у нас еще нет достаточно ци, а также опыта по практике дыхательных упражнений и уже пробуем вести ци, то это не только невозможно, но и очень опасное дело.
Я надеюсь, что выше перечисленные мной мнения смогут, хоть немного, помочь вам в практике дыхательных упражнений.
“Боевое учение беспредельное”- кто имеет глубокое знание, чтобы знать его бескрайность. Поэтому прошу извинения за мое недостаточное знание.
Спасибо вам за интерес к статье.
Ханой, 28 сентября 2010г.
Мастер-инженер Нгуен Нгок Ной
Перевод (translated by) Hoang Diem Hong, June 2011.